小腿酸痛
小腿酸痛是怎么回事
小腿酸痛有几种原因:
1、乳酸堆积,这种情况往往是剧烈的大量运动造成的。
2、肌肉痉挛,肌纤维或结缔组织受损,这种情况往往是肌体在运动中突然的受损。
3、炎症。
按照你的说法,几乎无运动也有痛感,那很有可能是炎症。平时可进行热敷和按摩拍打,但最好的是进到骨科医院进行科学的治疗。
祝你健康。
问题不清。。很多情况都会这样的。
是不是运动后没放松肌肉啊?
小腿酸痛是怎么回事?
小腿酸痛是经常出现的健康问题,尤其是在日常生活和运动当中。小腿酸疼有很多的病因,如老年人小腿的循环不好、患有糖尿病、周围血管的病变或者静脉曲张,或者因为环境突然变得寒冷,也会出现小腿酸疼,还有个别患者可能骨质疏松、钙缺乏,也会出现小腿酸疼。当然还有一些,比如孕妇或者甲状腺疾病患者,或者其他的神经系统疾病患者,也会出现小腿酸疼。还有一些药物也会导致肌肉酸疼,尤其表现在小腿方面。
小腿酸疼常出现在突然参加活动或参加运动以后,比如长时间的坐在家里看电脑,办公室长时间的久坐后,短时间活动量增大后,第二天会发现小腿酸疼,腿肚子又酸又胀。这常常是由于我们平时运动少,肌肉短时间的活动后,产生很多的乳酸,乳酸在肌肉当中沉积后就感觉到酸疼。几天后,酸疼会明显的缓解。所以针对小腿酸疼这个问题,需要区别对待。
还有,腰椎病、颈椎病的病人,也会出现小腿酸疼。表现为长时间走路或长时间站立以后,腿肚子像灌了铅似的,要坐在那儿休息一会才能好转。但是再去走路或活动以后,又出现小腿的酸疼,这往往就是腰椎管狭窄,或者是腰椎疾病导致的小腿酸胀。如果出现这种情况,需要患者到医院拍X光片或磁共振,检查腰椎是否出现病变。
但如果是由于运动导致的肌肉酸疼,可以不用紧张,通过几天的休息,就会得到缓解,平时可经常参加运动,不要突然大量运动。只要我们较正规、较规律的进行运动,小腿酸疼的现象可能会很少出现或者得到很好的缓解。
小腿酸痛主要是表现在腓肠肌,年轻人出现这种症状,主要考虑为受凉,劳累和缺钙,建议您注意腿部保暖,每天睡前用热水泡脚,同时要避免剧烈运动,多吃含钙高的食品牛奶,瘦肉,蛋类,大豆制品各类新鲜蔬菜和水果,补充充足的钙质,多晒太阳,促进钙的吸收。
预防的肌肉酸痛的方法有:
1、做好健身前后的肌肉拉伸动作,以静态拉伸为主。
2、一定要循序渐进的原则,无论是负重还是训练强度,对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛,何况是负重呢,无论你能举起多大的重量,都要从零强度慢慢加上去。
3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。
一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况,可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛,1到2天的冷敷缓解疼痛,接着1到2天的热敷彻底消除疼痛,期间可以做一些简单活动,如散步和伸展运动等。
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小腿酸痛有几种原因:
1、乳酸堆积,这种情况往往
小腿酸痛?
导致小腿酸痛有很多种情况:
1。你是由于长时间的站立运动导致的,轻微的静脉曲张。
2。缺钙,很多人都是因为缺钙小腿酸痛。
注意休息,轻轻按摩,日常生活注意饮食,补补钙,晒晒太阳~
产生肌肉酸痛的原因主要为乳酸堆积和肌肉痉挛。
肌肉收缩是需要能量的,如果能量来自细胞内的有氧糖代谢,就是有氧运动;若能量来自无氧糖酵解,就是无氧运动。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳,可以通过呼吸很容易被排出体外,对人体无害。而无氧运动时葡萄糖酵解产生大量乳酸等中间代谢产物,不能通过呼吸排除,大部分由血液输送到肝脏,转变为肝糖原。当乳酸产生太多时,来不及转变,就形成了乳酸堆积。
剧烈运动到一定时间后,由于体内营养物质消耗过多,氧的供应不足,则通过无氧酵解来补充能量。平时缺乏锻炼的人,突然曾加运动量,更容易出现肌肉酸痛,是因为其组织中ATP的储存量更少,有氧供能能力更差。肌肉内形成的大量乳酸无法迅速运达肝脏转化为肝糖原,而在体内堆积,导致肌肉出现酸痛感。
发生肌肉酸痛时要与肌肉拉伤鉴别:
1、肌肉酸痛:无受伤史,酸痛在休息一段时间后发生,酸痛的范围较广泛,没有局限性的压痛点,经休息1-2天后酸痛明显减轻或消失。可以通过休息、牵拉、按摩等得到缓解。
2、肌肉拉伤:有受伤史,疼痛范围较小,最痛点在伤处,继续运动时疼痛加重,经休息1-2天后疼痛不消失甚至加重。必须通过医疗手段进行治疗。
肌肉酸痛是肌肉疲劳的具体象征。表现为:疲劳无力、肌肉酸痛、僵硬等感觉。
消除肌肉酸痛的方法:
休息是消除肌肉酸痛最简单并有效的方法。休息能减缓肌肉酸痛的症状,并可缓慢促进代谢产物的排除,恢复肉酸痛部位肌肉组织的营养,使之恢复正常。休息并不是静卧不动,可以散步,做轻体操,或初级瑜伽。
温水浴或局部热敷、按摩,可以加快全身和局部的血液循环,增强新陈代谢,改善肌肉营养,加速肌肉中酸性代谢物的排除。通常温水淋浴时间以10-15分钟为宜,不要超过20分钟,水温在40-45℃之间为最合适;热毛巾敷时间以10分钟左右为宜,水温不要太高,42℃左右防止发生烫伤。
合理营养:运动时被消耗的物质靠平时的营养物质来补充,所以膳食中要含有丰富的糖、蛋白质、维生素和矿物质,食品种类多样,易消化,多吃些新鲜蔬菜和水果等。
口服维生素C有促进结缔组织中胶元合成的作用有助加速受损组织的修复和缓解酸痛。维生素E可以减少运动中肌肉有害产物(自由
小腿酸痛是什么原因
这几天晚上睡觉的时候总觉的小腿酸痛,总觉的睡的很不舒服,早上起来的时候跟中午睡午觉起来的都有这种感觉,难受的很,是什么原因啊?
小腿乏力酸痛中医认为多与气虚有关,你可以服用补气的药。如酸痛严重可做局部理疗。
也可能是腓肠肌乏力,有可能是缺乏锻炼引起,体质抵抗力下降会四肢酸软,也有可能是缺钙
小腿肌肉经常在清晨酸痛,而且在白天也感觉小腿肌肉无力。这可能是你的小腿供血不足,以及你小腿的筋骨长期劳损所致。
古人常说:“人老,腿先老;腿不老,人就不老。”所以,人的双腿对人的寿命是何等的重要。
在医学上说:“双腿是人的第二个心脏。”为什么呢?因为人的双腿运动可以帮助心脏的血液循环。如果心脏的血液循环正常,那么,全身的四肢百骸(包括小腿)、五脏六腑和大脑都会受到心脏的血液的供应,各种器官才会正常的运作和健全发育。
如何改善你的小腿供血足够和无力呢?
第一,每天必须进食能够生血的食物,比如肉类、鱼类及蛋类等各种食物,这些食物是生血之源,只是量多或量少,因人而异。在中医来说,气生在血中,力生在气中。换句话说,血足,气才会旺盛,力气才会大。
第二,在双腿酸痛且无力时,暂勿用腿过劳,最好少做或休息为宜。不然,会造成小腿更加虚弱无力。
兹介绍一张良方给你参考,药方如下:
鹿角胶一两
肉桂二钱(煎服)
本药方可补肾强筋骨,养血活血,振奋下肢筋脉的功效。若配以补酒一小杯,能使药力通达全身,对身体虚弱者,疗效更佳。
朋友你好,你这是得了风湿病,是寒气进入你的体内,伤到了你神精。汗毛孔被关闭。如果寒气出来了,你的病就好了,你这个病是怕凉,怕冷,怕寒。不能见风。不能吹空调。当你腿发酸时,你可以用一个热水袋子敷在酸处,你马上就会有舒服的感觉。腿也不酸了,你要注意保暖。你的病难轻。发展到以后,不只是酸,有是痛。我治愈过不少的风湿患者,基本上都是一个小时治愈的,我用的是外敷中草药,无任何痛苦,无任何付作用,见效快,你如有疑问可以和我联系或咨询,最后祝你好运。早日康复。
小腿酸疼
马上运动会了最近一直在训练可小腿开始酸疼怎么办?
那种情况应该是由于锻炼强度高,导致的肌肉内乳酸不能及时排出,从而出现的肌肉酸痛的症状。应该注意休息,可以用一些复方氯唑沙宗胶囊、强筋松片,有缓解肌肉疼痛的效果。也可采用冷敷和外喷云南白药气雾剂来缓解疼痛。
再坚持锻炼一段时间就不会痛了
大腿也开始疼了
小腿酸痛是什么原因?
一般到夜晚小腿和小腿关节处酸痛,感觉是在骨髓里酸痛。请问是什么原因?
剧烈运动意味着氧的耗尽,此时肌肉由储存在自身细胞内的糖元供给葡萄糖,进行无氧代谢,获得能量。但是,这种代谢方式效果甚微且不能维持长久。肌肉大量活动时,会产生乳酸这种无氧代谢废物。肌肉中若有乳酸堆积,会使肌肉不能正常工作,从而引起疲劳和酸痛。而经常运动能增加肺活量,增加肌肉的能量储存,所以经常运动后肌肉不会酸痛,拉伤等。
小腿总是很酸怎么回事?
都好一阵子了。。。
一、小腿酸胀可能和腰椎有一定的关系,应该先做个腰椎CT看看,腰椎间盘突出,是由于突出的椎间盘压迫硬膜囊导致的症状,最好的治疗方案是用中药汤剂结合牵引按摩治疗,效果很好的,平时注意不要长时间做着,睡硬板床,注意休息。
二、问题不大,小腿酸涨不一定就是什么疾病,这种现象或许就是亚健康状态的表现,也没有必要去吃什么钙片,中医上来讲如果平时小腿酸胀,伴腰背部的不适,四肢不温有可能是肾气亏虚,可以找专门的中医大夫用点补药。
三、小腿肌肉经常在清晨酸痛,而且在白天也感觉小腿肌肉无力。这可能是你的小腿供血不足,以及你小腿的筋骨长期劳损所致。
古人常说:“人老,腿先老;腿不老,人就不老。”所以,人的双腿对人的寿命是何等的重要。
在医学上说:“双腿是人的第二个心脏。”为什么呢?因为人的双腿运动可以帮助心脏的血液循环。如果心脏的血液循环正常,那么,全身的四肢百骸(包括小腿)、五脏六腑和大脑都会受到心脏的血液的供应,各种器官才会正常的运作和健全发育。
小腿酸痛的原因是什么
我的小腿酸痛的要命,晚上睡觉也不知道放在哪里,感觉特别的痛苦,这是什么原因想
请问医生这到底什么原因,该怎么治疗
1、运动量过大。
在一次活动量较大以后,或间隔时间较长未锻炼,刚开始锻炼之后,往往会出现肌肉酸痛。这种肌肉酸痛不是即刻发生在运动结束后,而是发生在运动结束后1-2天,因此称为延迟性疼痛。
运动后肌肉延迟性酸痛的原因是运动时肌肉活动量大引起局部肌纤维及结缔组织的细微损伤,以及部分肌纤的痉挛所致。由于这种肌肉纤维细微损伤及痉挛是局部的,因而就整块肌肉而言,仍能完成运动功能,但存在酸痛感。酸痛后,经过肌肉内局部细微损伤的修复,肌肉组织变得较前强壮,以后同样负荷将不再发生酸痛。
肌肉拉伤。
肌肉拉伤,是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制。
对于运动量过大导致的小腿肌肉酸痛的处理:
对酸痛的局部肌肉进行热敷,促进血液循环及代谢过程,有助于损伤组织的修复及痉挛的缓解;对酸痛局部进行静力牵张练习,保持伸展状态2分钟,然后休息1分钟,重复进行,每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛;对酸痛局部进行按摩,使肌肉放松,促进肌肉血液循环,有助损伤修复及痉挛缓解;口服维生素C有促进结缔组织中胶元合成的作用有助加速受损组织的修复和缓解酸痛。
对于肌肉拉伤导致的小腿肌肉酸痛的处理:
肌肉拉伤后,要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情,可外贴活血和消肿胀膏药,可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
骨头的乳酸分泌多了的原因,多休息啊就没事了,但也说不定是肌肉拉伤
小腿酸痛怎么回事
如果你没有长时间步行或者腿部用力过大等情况而出现酸痛的情况,应该去医院做个风湿抗体及血电解质等相关检查,明确诊断后再治疗。
如果是运动后酸痛,用活络油效果不错。。。
回答完毕,希望对你的提问有帮助,如果满意请采纳o(∩_∩)o。。。哈哈
小腿酸痛有几种原因:
1、乳酸堆积,这种情况往往是剧烈的大量运动造成的。
2、肌肉痉挛,肌纤维或结缔组织受损,这种情况往往是肌体在运动中突然的受损。
3、炎症。
按照你的说法,几乎无运动也有痛感,那很有可能是炎症。平时可进行热敷和按摩拍打,但最好的是进到骨科医院进行科学的治疗。
在长个子啊
为什么小腿容易酸痛
稍微跑下都会这样。一楼那位,不必把我形容这么惨吧
常见原因还是小腿肌肉过于疲劳。小腿肌肉由于无氧代谢产生的酸性物质可引起小腿酸痛。应注意与风湿性疾病鉴别。
其他可以引起小腿酸痛的情况有:下肢静脉曲张可以引起小腿酸胀,一般感觉为皮肤酸胀,并可见皮肤表面有曲张静脉。小腿的循环不通畅也可以引起小腿酸痛,小腿发凉或肿胀。小腿部位的骨与肌肉本身的某些病变也可以引起小腿酸痛。但这些一般都以单侧为主,同时发病也常有轻重之分。
所以应该注意休息、一次性运动良不宜过大,有条件运动后进行小腿肌肉按摩。必要时止痛对症治疗。
详细请咨询骨科。
你好:小腿乏力酸痛中医认为多与气虚有关,你可以服用补气的药。如酸痛严重可做局部理疗。
也可能是腓肠肌乏力,有可能是缺乏锻炼引起,体质抵抗力下降会四肢酸软,也有可能是缺钙
小腿肌肉经常在清晨酸痛,而且在白天也感觉小腿肌肉无力。这可能是你的小腿供血不足,以及你小腿的筋骨长期劳损所致。
古人常说:“人老,腿先老;腿不老,人就不老。”所以,人的双腿对人的寿命是何等的重要。
在医学上说:“双腿是人的第二个心脏。”为什么呢?因为人的双腿运动可以帮助心脏的血液循环。如果心脏的血液循环正常,那么,全身的四肢百骸(包括小腿)、五脏六腑和大脑都会受到心脏的血液的供应,各种器官才会正常的运作和健全发育。
如何改善你的小腿供血足够和无力呢?
第一,每天必须进食能够生血的食物,比如肉类、鱼类及蛋类等各种食物,这些食物是生血之源,只是量多或量少,因人而异。在中医来说,气生在血中,力生在气中。换句话说,血足,气才会旺盛,力气才会大。
第二,在双腿酸痛且无力时,暂勿用腿过劳,最好少做或休息为宜。不然,会造成小腿更加虚弱无力。
兹介绍一张良方给你参考,药方如下:
鹿角胶一两
肉桂二钱(煎服)
本药方可补肾强筋骨,养血活血,振奋下肢筋脉的功效。若配以补酒一小杯,能使药力通达全身,对身体虚弱者,疗效更佳。
因为跑的太快了!
跳的太多了,小腿就会痛,是肌肉在生长,没什么事~!
这主要可能是由于一下几个原因造成的:
1、跑步姿势造成的,跑步的是大腿不会发力,全凭小腿后蹬发力,自然容易酸痛了。
2、地面太硬,硬地跑步对脚和小腿的冲击太大,而你自己由不会缓冲造成的。
3、你前面的运动量太大导致肌肉疲劳没有恢复造成的。
几条小建议:
1、调整跑步姿势,多使用大腿发力。